Pérdida de peso

Mantenerse en un peso adecuado no es solo cuestión de estética. El sobrepeso y la obesidad están a la cabeza de las patologías del siglo XXI.
Combinando diferentes métodos de entrenamiento conseguiremos disminuir ese peso graso que sobra, mejorando tú calidad de vida y tu salud.

Mejora física

El día a día te mete en una espiral de estrés (trabajo, familia, jefe...). Todo esto conlleva a un estado de fatiga mental que repercute de manera directa en tu estado físico. Esta demostrado que el ejercicio físico es un medio para la liberación del estrés, llegando incluso a tener efectos positivos en estados de depresión. 
No dejes terminar el día con este estado de agotamiento y libera el estrés con una clase de entrenamiento.

Rendimiento deportivo

Los deportistas tienen un deseo primordial, mejorar su rendimiento personal.
Tanto como nadadores, ciclistas o corredores a parte de su entrenamiento específico requieren de ganancias de fuerza para mejorar su rendimiento
¿Os habéis preguntado cómo mejorar vuestro rendimiento deportivo?
Si quieres saber como, cuenta conmigo y te ayudaré.

Aumento de peso

Al contrario que otras personas hay un grupo de gente a los que les cuesta subir peso. Están por debajo de su peso recomendado, o bien por algún tipo de patología, o tras estar tiempo convaleciente. En este caso nuestra recuperación se centrara en un desarrollo de esa masa muscular perdida.
Y adaptando el dicho: "Comer y entrenar, todo es empezar"

Readaptación funcional

Si recientemente saliste de una lesión y tras pasar por rehabilitación te dieron el alta puede que no te sientas con la funcionalidad que tenias al principio. Si no eres capaz de realizar las actividades con la misma funcionalidad que anteriormente puede que necesites un entrenamiento específico adecuado.
Volver a tu vida cotidiana será nuestro objetivo.

Estilo de vida

Si simplemente te has cansado de estar en el sofá viendo series.
Este es el plan para todas aquellas personas que quieran mejorar, cambiar y o modificar sus hábitos de vida, hacia un estilo de vida saludable y activo.

Estilo fitness

Si tu objetivo es tener un cuerpo fitness, con un bajo porcentaje graso y una excelente calidad muscular. Seguiremos el mejor entrenamiento para conseguir la mejor versión "fit" de ti mism@.

Strong woman

Quien te diga que las chicas no pueden ser fuertes se equivoca. Conseguir un cuerpo fuerte no es solo de hombres. Adaptado a la biomecánica y fisiología de la mujer este entrenamiento sacará la amazona que llevas en tu interior.

Pruebas físicas oposiciones

Si tu objetivo es superar las pruebas físicas en una oposición, con la preparación adecuada, serás capaz de conseguirlo. La programación para superarlas es una de mis prioridades.

Embarazo

Es recomendable realizar ejercicio físico durante del embarazo. Adaptaremos el entrenamiento a cada uno de los trimestres de tu embarazo.

Postparto

Recupera tu estado de forma tras el parto. No todo vale, y se debe tener en cuenta cada situación individual.

Tu objetivo

Si no te ves reflejad@ en los objetivos anteriores, no dudes en consultarme. Juntos buscaremos el entrenamiento que se adecue a tus necesidades.

Las personas que acuden a mi estudio lo hacen por alguno de estos motivos:

  • Reducir el dolor (de espalda, o alguna lesión reciente).
  • Mejorar su rendimiento deportivo.
  • Cambiar su estado físico (perdiendo peso o mejorando su masa muscular), no solo por estética, sino por salud.
  • Entrenar durante el embarazo, o recuperación tras el parto.
  • Aumentar el grado y nivel de compromiso que requiere quedar a una hora y día determinado.

    A la gran mayoría le resulta difícil comprometerse a acudir a un centro deportivo en el que no se ven atendidos de manera adecuada, se dispone de una amplia franja horaria, y eso consigue al final que se diluyan las motivaciones para el entrenamiento, día tras día.

    El entrenamiento se convierte en eso que dejas “para mañana”

    Comprometerte conmigo, va a hacer que acudas al entrenamiento, pese a tu jornada de trabajo, y pese a que puedas sentirte cansado. Muchos de mis clientes y clientas entran por la puerta con pocas ganas de entrenar. Vienen con su carga laboral en la espalda. Sin embargo, tras nuestra sesión de entrenamiento les ha cambiado la actitud por completo, y salen mucho más enérgicos y enérgicas.

    ¿Coinciden estos objetivos con los tuyos?

    Tus sesiones se realizan en un espacio personal, individual y  están enfocadas y planificadas par a tus necesidades de manera única e individual. Podrás entrenar desde una hora hasta cinco horas semanales, según el servicio que elijas y la disponiblidad de horarios.

    Si quieres notar este cambio, el primer paso ya lo has dado.botón-mano-información

    Soraya Mayo

    Soraya Mayo

    9/09/2016

    Encontré a Alex de casualidad, viendo a los Reyes Magos a través de Google, mi centro de entrenamiento perfecto en Valladolid, aquel que aunara el ejercicio físico y la nutrición y… le voilá!, ¡apareció la web de Álex!. Comencé a leer y supe que había encontrado “ mi sitio”. Contempla el cuerpo como un todo, de forma holística y siempre y por encima de todo, cuidando la salud.
    Esfuerzo, exigencia, superar los propios límites y trabajo duro parece lo más antagónico a pasarlo bien. Alex saca lo mejor de mí , me exprime, la verdad, pero lo curioso es que disfruto un montón porque le siento involucrado conmigo durante el entrenamiento, en mi progresión personal. Gran profesional que transmite que disfruta con su trabajo, “con transformar cuerpos y mentes” para que sus clientes alcancen sus metas siempre de forma natural y saludable. Con Alex aprendes técnica, a cuidar tu salud, tu alimentación y a retarte día a día. Se exige, primero él, porque predica con el ejemplo de lo que transmite y después con sus clientes, porque cuando tú crees que no puedes más, te saca esa última vuelta, esa última repetición que te sale del alma, pero que te proporciona una satisfacción difícil de explicar. Y todo ese trabajo duro, se traduce en una grata recompensa: el cumplir contigo, con tu objetivo, con el para qué de cada uno. Alex ha conseguido definitivamente que el fitness sea parte de mi vida, que ir a entrenar sea un “quiero ir a entrenar” y no un “tengo que”; ha pasado de ser una obligación a una diversión.

    Javier Garcia Peña

    Javier Garcia Peña

    4 meses

    “Después de estos meses de entrenamiento, lo único que puedo decir es que, sin duda, merece la pena. Para mí está siendo un ejercicio de superación y de disciplina, que se complementa a la perfección con el rugby, deporte que practico desde hace años. Cada día de entreno es diferente, se han adaptado perfectamente a mi condición física y a mis circunstancias, pero siempre exigiendo un poco más de lo que creía que podía dar. Y de eso se trata.
    Entrenar con Alex no es solo sentirte bien físicamente, que también por supuesto, es ir más allá. Preparan perfectamente cada día de entrenamiento, realiza un seguimiento de resultados, no es fácil tirar la toalla (aunque algún día haya tenido que hacerlo, pero eso queda entre tú y yo).

    Pero además de todo esto, que puede ser más o menos peloteo, lo importante son los resultados. Han pasado tres meses, tiempo suficiente para notar algún cambio. Y efectivamente así es. He notado una pérdida de volumen y, lo más interesante, es la mejora de mi condición física. Lo he notado mucho en los entrenamientos de rugby, puedo dar mucho más de mí mismo y eso conlleva un extra de motivación para mí. Sin duda, seguiré con el plan de entrenamiento. Me gustaría poder complementarlo con algo de dieta pero, ¡entenderéis que es muy difícil para mí!”

    Ana S.

    8 meses

    Hola, todo se puede resumir en una palabra, EXCELENTE¡¡, no puedo decir otra cosa. Excelente trato, excelente profesional, Alex, excelentes resultados. En apenas 3 meses, la mejora física es mas que evidente, tengo mucha mas resistencia y fuerza, los entrenos son dinámicos, se adaptan mucho a mis gustos y preferencias, dentro de la necesidades de seguir unas pautas para poder llegar al objetivo. . Recomendables 100% , ah¡¡ y a tú disposición en cualquier momento, cualquier duda, o sugerencia en seguida te responden, muy importante también. Si estás en Valladolid, merecen mucho la pena.

    Tania

    15/10/2015

    Instalaciones en perfecto estado. Todo nuevo, súper completo, limpio y reluciente. Trato 10!!! Cercano y amable, se nota que le encanta su trabajo Profesional de verdad, titulado, que no para de reciclarse. Para mí, hace fácil, lo que parecía difícil! En resumen, 100% recomendable!!!

    • technoroom

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