P茅rdida de peso

Mantenerse en un peso adecuado no es solo cuesti贸n de est茅tica. El sobrepeso y la obesidad est谩n a la cabeza de las patolog铆as del siglo XXI.
Combinando diferentes m茅todos de entrenamiento conseguiremos disminuir ese peso graso que sobra, mejorando t煤 calidad de vida y tu salud.

Mejora f铆sica

El d铆a a d铆a te mete en una espiral de estr茅s (trabajo, familia, jefe...). Todo esto conlleva a un estado de fatiga mental que repercute de manera directa en tu estado f铆sico. Esta demostrado que el ejercicio f铆sico es un medio para la liberaci贸n del estr茅s, llegando incluso a tener efectos positivos en estados de depresi贸n.聽
No dejes terminar el d铆a con este estado de agotamiento y libera el estr茅s con una clase de entrenamiento.

Rendimiento deportivo

Los deportistas tienen un deseo primordial, mejorar su rendimiento personal.
Tanto como nadadores, ciclistas o corredores a parte de su entrenamiento espec铆fico requieren de ganancias de fuerza para mejorar su rendimiento
驴Os hab茅is preguntado c贸mo mejorar vuestro rendimiento deportivo?
Si quieres saber como, cuenta conmigo y te ayudar茅.

Aumento de peso

Al contrario que otras personas hay un grupo de gente a los que les cuesta subir peso. Est谩n por debajo de su peso recomendado, o bien por alg煤n tipo de patolog铆a, o tras estar tiempo convaleciente. En este caso nuestra recuperaci贸n se centrara en un desarrollo de esa masa muscular perdida.
Y adaptando el dicho: "Comer y entrenar, todo es empezar"

Readaptaci贸n funcional

Si recientemente saliste de una lesi贸n y tras pasar por rehabilitaci贸n te dieron el alta puede que no te sientas con la funcionalidad que tenias al principio. Si no eres capaz de realizar las actividades con la misma funcionalidad que anteriormente puede que necesites un entrenamiento espec铆fico adecuado.
Volver a tu vida cotidiana ser谩 nuestro objetivo.

Estilo de vida

Si simplemente te has cansado de estar en el sof谩 viendo series.
Este es el plan para todas aquellas personas que quieran mejorar, cambiar y o modificar sus ha虂bitos de vida, hacia un estilo de vida saludable y activo.

Estilo fitness

Si tu objetivo es tener un cuerpo fitness, con un bajo porcentaje graso y una excelente calidad muscular. Seguiremos el mejor entrenamiento para conseguir la mejor versi贸n "fit" de ti mism@.

Strong woman

Quien te diga que las chicas no pueden ser fuertes se equivoca. Conseguir un cuerpo fuerte no es solo de hombres. Adaptado a la biomec谩nica y fisiolog铆a de la mujer este entrenamiento sacar谩 la amazona que llevas en tu interior.

Pruebas f铆sicas oposiciones

Si tu objetivo es superar las pruebas f铆sicas en una oposici贸n, con la preparaci贸n adecuada, ser谩s capaz de conseguirlo. La programaci贸n para superarlas es una de mis prioridades.

Tu objetivo

Si no te ves reflejad@ en los objetivos anteriores, no dudes en consultarme. Juntos buscaremos el entrenamiento que se adecue a tus necesidades.

Las personas que acuden a mi estudio lo hacen por alguno de estos motivos:

  • Reducir el dolor (de espalda, o alguna lesi贸n reciente).
  • Mejorar su rendimiento deportivo.
  • Cambiar su estado f铆sico (perdiendo peso o mejorando su masa muscular), no solo por est茅tica, sino por salud.
  • Entrenar durante el embarazo, o recuperaci贸n tras el parto.
  • Aumentar el grado y nivel de compromiso que requiere quedar a una hora y d铆a determinado.

    A la gran mayor铆a le resulta dif铆cil comprometerse a acudir a un centro deportivo en el que no se ven atendidos de manera adecuada, se dispone de una amplia franja horaria, y eso consigue al final que se diluyan las motivaciones para el entrenamiento, d铆a tras d铆a.

    El entrenamiento se convierte en eso que dejas “para ma帽ana”

    Comprometerte conmigo, va a hacer que acudas al entrenamiento, pese a tu jornada de trabajo, y pese a que puedas sentirte cansado. Muchos de mis clientes y clientas entran por la puerta con pocas ganas de entrenar. Vienen con su carga laboral en la espalda. Sin embargo, tras nuestra sesi贸n de entrenamiento les ha cambiado la actitud por completo, y salen mucho m谩s en茅rgicos y en茅rgicas.

    驴Coinciden estos objetivos con los tuyos?

    Tus sesiones se realizan en un espacio personal, individual y 聽est谩n enfocadas y planificadas par a tus necesidades de manera 煤nica e individual. Podr谩s entrenar desde una hora hasta cinco horas semanales, seg煤n el servicio que elijas y la disponiblidad de horarios.

    Si quieres notar este cambio, el primer paso ya lo has dado.bot贸n-mano-informaci贸n

    Soraya Mayo

    Soraya Mayo

    9/09/2016

    Encontr茅 a Alex de casualidad, viendo a los Reyes Magos a trav茅s de Google, mi centro de entrenamiento perfecto en Valladolid, aquel que aunara el ejercicio f铆sico y la nutrici贸n y鈥 le voil谩!, 隆apareci贸 la web de 脕lex!. Comenc茅 a leer y supe que hab铆a encontrado 鈥 mi sitio鈥. Contempla el cuerpo como un todo, de forma hol铆stica y siempre y por encima de todo, cuidando la salud.
    Esfuerzo, exigencia, superar los propios l铆mites y trabajo duro parece lo m谩s antag贸nico a pasarlo bien. Alex saca lo mejor de m铆 , me exprime, la verdad, pero lo curioso es que disfruto un mont贸n porque le siento involucrado conmigo durante el entrenamiento, en mi progresi贸n personal. Gran profesional que transmite que disfruta con su trabajo, 鈥渃on transformar cuerpos y mentes鈥 para que sus clientes alcancen sus metas siempre de forma natural y saludable. Con Alex aprendes t茅cnica, a cuidar tu salud, tu alimentaci贸n y a retarte d铆a a d铆a. Se exige, primero 茅l, porque predica con el ejemplo de lo que transmite y despu茅s con sus clientes, porque cuando t煤 crees que no puedes m谩s, te saca esa 煤ltima vuelta, esa 煤ltima repetici贸n que te sale del alma, pero que te proporciona una satisfacci贸n dif铆cil de explicar. Y todo ese trabajo duro, se traduce en una grata recompensa: el cumplir contigo, con tu objetivo, con el para qu茅 de cada uno. Alex ha conseguido definitivamente que el fitness sea parte de mi vida, que ir a entrenar sea un 鈥渜uiero ir a entrenar鈥 y no un 鈥渢engo que鈥; ha pasado de ser una obligaci贸n a una diversi贸n.

    Javier Garcia Pe帽a

    Javier Garcia Pe帽a

    4 meses

    鈥淒espu茅s de estos meses de entrenamiento, lo 煤nico que puedo decir es que, sin duda, merece la pena. Para m铆 est谩 siendo un ejercicio de superaci贸n y de disciplina, que se complementa a la perfecci贸n con el rugby, deporte que practico desde hace a帽os. Cada d铆a de entreno es diferente, se han adaptado perfectamente a mi condici贸n f铆sica y a mis circunstancias, pero siempre exigiendo un poco m谩s de lo que cre铆a que pod铆a dar. Y de eso se trata.
    Entrenar con Alex no es solo sentirte bien f铆sicamente, que tambi茅n por supuesto, es ir m谩s all谩. Preparan perfectamente cada d铆a de entrenamiento, realiza un seguimiento de resultados, no es f谩cil tirar la toalla (aunque alg煤n d铆a haya tenido que hacerlo, pero eso queda entre t煤 y yo).

    Pero adem谩s de todo esto, que puede ser m谩s o menos peloteo, lo importante son los resultados. Han pasado tres meses, tiempo suficiente para notar alg煤n cambio. Y efectivamente as铆 es. He notado una p茅rdida de volumen y, lo m谩s interesante, es la mejora de mi condici贸n f铆sica. Lo he notado mucho en los entrenamientos de rugby, puedo dar mucho m谩s de m铆 mismo y eso conlleva un extra de motivaci贸n para m铆. Sin duda, seguir茅 con el plan de entrenamiento. Me gustar铆a poder complementarlo con algo de dieta pero, 隆entender茅is que es muy dif铆cil para m铆!鈥

    Ana S.

    8 meses

    Hola, todo se puede resumir en una palabra, EXCELENTE隆隆, no puedo decir otra cosa. Excelente trato, excelente profesional, Alex, excelentes resultados. En apenas 3 meses, la mejora f铆sica es mas que evidente, tengo mucha mas resistencia y fuerza, los entrenos son din谩micos, se adaptan mucho a mis gustos y preferencias, dentro de la necesidades de seguir unas pautas para poder llegar al objetivo. . Recomendables 100% , ah隆隆 y a t煤 disposici贸n en cualquier momento, cualquier duda, o sugerencia en seguida te responden, muy importante tambi茅n. Si est谩s en Valladolid, merecen mucho la pena.

    Tania

    15/10/2015

    Instalaciones en perfecto estado. Todo nuevo, s煤per completo, limpio y reluciente. Trato 10!!! Cercano y amable, se nota que le encanta su trabajo Profesional de verdad, titulado, que no para de reciclarse. Para m铆, hace f谩cil, lo que parec铆a dif铆cil! En resumen, 100% recomendable!!!

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