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  • Programas de entrenamiento

    PLAN GOLD 6 meses

    Programación a distancia con:

    Planificación 30 semanas

    Recomendaciones nutricionales (no es una dieta)

    Acceso grupo privado telegram

    Resolución dudas por chat (respuestas en menos de 24 h)

    Seguimiento de avances por plataforma

    Máxima individualización

    Videoconferencia mensual (según disponibilidad horario)

  • Programas de entrenamiento

    PLAN GOLD 3 meses

    Programación a distancia con:

    Planificación 15 semanas

    Recomendaciones nutricionales (no es una dieta)

    Acceso grupo privado

    Resolución dudas por chat (respuestas en menos de 24 h)

    Seguimiento de avances por plataforma

    Máxima individualización

    Videoconferencia mensual (según disponibilidad horario)

  • ¡Oferta!
    Programas de entrenamiento

    ESPECIAL SAN VALENTÍN

    QUE MAYOR MUESTRA DE AMOR A UNO MISMO QUE LA DE CUIDARSE POR DENTRO Y POR FUERA

    12 semanas de entrenamiento planificado y organizado con el objetivo principal de conseguir una reducción del porcentaje graso y un máximo mantenimiento de la masa muscular.

    2 BONUS ESPECIALES

    • Ebook Como calcular y cuidar tu alimentación.
    • Ebook Manual para entrenar en casa (valorado en 9,99 …
  • Programas de entrenamiento

    PLAN BASIC 3 meses

    Programación a distancia con:

    Planificación 12 semanas adaptada según tu sexo y  objetivo.

    Recomendaciones nutricionales (no es una dieta)

    Acceso grupo privado telegram

    Resolución dudas por chat (respuestas en menos de 24 h)

    Seguimiento de avances por plataforma

    Máxima individualización

    Videoconferencia mensual (según disponibilidad horario)

  • Evento

    Clase: Mujer, entrenamiento de fuerza y creencias…

    La cantidad de mitos que han rodeado a la mujer y al entrenamiento a lo largo de la historia han fijado una serie de creencias limitantes en el subsconsciente que NO son ciertas.

    Esto ha ido haciendo mella en el histórico social, formando un conjunto de creencias que en gran medida llegan a limitar el desarrollo deportivo …

  • Ropa

    Camiseta beisbol “siempre en volumen”

     

    Disponible en latostadora.com

    Más diseños molones AQUí

    Un diseño exclusivo para presumir de que siempre estás en volumen y te dan igual las dietas

    Date un toque moderno y sofisticado con nuestra camiseta de béisbol a lo yanqui.
    Verás que suavidad de algodón.

    Si buscas sorprender con un regalo especial o quieres algo diferente para lucir …

  • Ropa

    Camiseta “Natural girl”

     

    Disponible en latostadora.com

    Más diseños molones AQUí

    Un diseño exclusivo para presumir de ser una verdadera “Natural girl”

    Luce esta camiseta original y diferente este verano o utilízala todo el año para practicar deporte.

    Si buscas sorprender con un regalo especial o quieres algo diferente para lucir en tu día a día, esta es tu camiseta.

  • Ropa

    Camiseta “Natural boy”

     

    Disponible en latostadora.com

    Más diseños molones AQUí

    Un diseño exclusivo para presumir de ser un verdadero”natural boy”.

    Hecha en algodón 100%, de tacto suave y agradable.

    Si buscas sorprender con un regalo especial o quieres algo diferente para lucir en tu día a día, esta es tu camiseta.

  • Ropa

    Camiseta “no molestes”

     

    Disponible en latostadora.com

    Más diseños molones AQUí

    Un diseño exclusivo para disuadir molestos rondadores de gimnasio.

    Hecha en algodón 100%, de tacto suave y agradable.

    Si buscas sorprender con un regalo especial o quieres algo diferente para lucir en tu día a día, esta es tu camiseta.

  • Ropa

    Camiseta “siempre natural”

     

    Disponible en latostadora.com

    Más diseños molones AQUí

    Un diseño exclusivo para presumir de natty.

    Hecha en algodón 100%, de tacto suave y agradable.

    Si buscas sorprender con un regalo especial o quieres algo diferente para lucir en tu día a día, esta es tu camiseta.

  • ¡Oferta!
    Programas de entrenamiento

    Definición muscular en 12 semanas

    ¿Quieres conseguir un físico definido en 12 semanas?

    Si la respuesta es Sí, éste es tu programa de entrenamiento.

    Tienes por delante 12 semanas de entrenamiento con el objetivo principal de conseguir una reducción del porcentaje graso y un máximo mantenimiento de la masa muscular. De este modo es como se consigue esa definición muscular.

    Y como no solo podemos volcar todo en …

  • ¡Oferta!
    Libros

    10 circuitos para entrenar en casa (con 6 meses de planificación)

    Entrena en casa

    Todo programado para que solo tengas que entrenar

    En este libro  vas a encontrar detallados 6 meses de entrenamiento programado a través de 10 circuitos en progresión que podrás realizar en tu casa, sin material, o con el mínimo necesario.

    Los entrenamientos tienen una metodología en circuito HIIRT principalmente, aunque también vas a encontrar otros sistemas de entrenamiento intercalados de …

  • Libros

    Manual para entrenar en casa: En forma de manera fácil y sin riesgos.

    Gratis en Kindle Unlimited

    Disponible en Amazon

    Éste es un manual de entrenamiento en casa, explicado de manera sencilla y con progresión en los ejercicios así como en el conjunto de planes de entrenamiento elaborados.
    Te va a servir para conocer los conceptos necesarios que tienes que manejar a la hora de establecer …

  • Libros

    35 circuitos de entrenamiento sin material.

    Gratis con Kindle Unlimited

    Disponible en Amazón

    Ponte en forma con este libro donde vas a encontrar detallados 35 entrenamientos que podrás realizar en tu casa, sin material, o con el mínimo necesario.

    Los entrenamientos tienen una metodología HIIRT principalmente, aunque también vas a encontrar otros sistemas de entrenamiento intercalados de manera planificada.

    Todos ellos están diferenciados por …

  • Libros

    Mujer y entrenamiento: Entrena según tu ciclo menstrual

    Las diferencias fisiológicas, biológicas y anatómicas se han de tener en cuenta a la hora de entrenar.

    Por eso es importante que conozcas la importancia del ciclo menstrual en el entrenamiento.

  • Libros

    Mujer y entrenamiento: Cambia tus creencias

    Las creencias limitantes son una percepción de la realidad que nos impide crecer, desarrollarnos como personas o alcanzar todas esas cosas que nos hacen ilusión.

    Elimina de la cabeza esas creencias establecidas sobre el entrenamiento y la mujer.