En este libro  vas a encontrar detallados 6 meses de entrenamiento programado a través de 10 circuitos en progresión que podrás realizar en tu casa, sin material, o con el mínimo necesario.

Los entrenamientos tienen una metodología en circuito HIIRT principalmente, aunque también vas a encontrar otros sistemas de entrenamiento intercalados de manera planificada.

Cada circuito tiene su video de los ejercicios que lo componen, y además tienes acceso a más de 200 videos  de ejercicios para realizar tanto en casa como en tu centro de entrenamiento.