Desde el 8 de junio en el momento que algunas comunidades pasaban a fase 3 los centros deportivos y gimnasios han ido reabriendo sus puertas a sus socios. Los gimnasios y centros deportivos anuncian Leer más…
El término funcional ha ido evolucionando a lo largo de los últimos años en el entrenamiento. Tuvimos una temporada en que todo tenía el apellido de funcional, y todo parecía que consistía en realizar una Leer más…
Hola 👋 , en esta entrada quiero presentarte el resultado de estos meses en los que hemos tenido que quedarnos en casa por seguridad, salud y muchas otras cuestiones. Después de un tiempo dando vueltas Leer más…
El diario de entrenamiento es una de las mejores herramientas para progresar en el entrenamiento.
1. La mujer presenta adaptaciones similares al hombres en el entrenamiento de fuerza siempre que los entrenamientos de fuerza sean similares en cuanto a volumen, intensidad relativa y frecuencia, incluyendo una ganancia similar en cuanto Leer más…
Quizá antes de este periodo del llamado “confinamiento” estuvieses empezando a establecer nuevos hábitos de actividad física, y este parón te ha devuelto de nuevo al ser sedentario y perezoso del que querías huir. Ahora Leer más…
El entrenamiento en casa se esta convirtiendo en una tendencia, más por obligación que por gusto. Pero , ¿qué hay que tener en cuenta para entrenar en casa? Hace unos días compartía un par de Leer más…
¿Por qué me gusta tanto este ejercicio? 1. Es un ejercicio funcional. Y aquí entiendo funcional porque nos va ayudar a una función ¿quién no tiene escaleras en casa? En este caso hay que adaptar Leer más…
Entrenamiento en casa utilizando dos elementos clave para aumentar la intensidad.
Debido a que en España se ha declarado el estado de alarma, y que muchos y muchas no vais a poder acceder a vuestros centros deportivos, y además no tenéis material en casa. Te dejo Leer más…
