Entrenamiento
1 simple truco para mejorar en tus entrenamientos
Lo que no se define no puede medir.Lo que no se mide no se puede mejorar. Lo que no se mejora, degrada siempre.
Entrenamiento
6 puntos clave para la ganancia muscular
Uno de los objetivos más demandados de manera general junto con la perdida de peso es la ganancia muscular. En este punto hay diversos factores que van a influir en el progreso de cada persona. Leer más…
Entrenamiento
10 consejos para empezar tu año deportivo
Se acerca un nuevo año. Junto con él los propósitos de todos los “años nuevos”, y dentro de esos propósitos como no: el clásico “este año me apunto al gimnasio”. Es la rutina de siempre, Leer más…
Entrenamiento
¿Debe la mujer entrenar como un hombre?
Cuando se programan entrenamientos en mujeres se suele tender a crear entrenamientos que pueden seguir dos lineas de trabajo diferentes: 1. la que reproduce entrenamientos del hombre adaptados a la mujer, defendiendo que el entrenamiento Leer más…
Entrenamiento
¿Cardio en ayunas para perder peso?
Uno de los mitos más extendidos para la perdida de grasa es que hacer el cardio en ayunas incrementa la perdida de grasa. La mayoría de la gente entiende “ayunas” a realizar el cardio al Leer más…
Entrenamiento
6 consejos para entrenar mejor
Uno de los grandes enemigos del rendimiento en general es la distracción. Cuándo queremos sacar algo adelante nos centramos en la tarea para poder hacerla lo mejor posible. Sin embargo, en la actualidad la cantidad Leer más…
Entrenamiento
¿Quieres más hipertrófia? Estirar puede ser tu aliado.
Parece que el estiramiento es un aliado en el desarrollo muscular. En la siguiente imagen del Phd Jacob Wilson se hace alusión al estudio realizado por él ,en donde se investigó la influencia del estiramiento entre series Leer más…
Entrenamiento
¿Cómo lograr tus objetivos? Aprende a marcarte uno.
Si quieres hacer un viaje lo primero que te preguntas es ¿dónde ir? Una vez que eliges el destino ya comienzas a dar pasos: medio de transporte, plantear la ruta, decidir los alojamientos y ciudades a Leer más…
Entrenamiento
¿Eres sedentario o activo?
Parece que la OMS se ha puesto seria y echa un rapapolvo a la sociedad actual. En varios periodicos digitales se han visto titulares (1, 2) en los que se hace eco de como la Leer más…
Entrenamiento
Conoce tu porcentaje de grasa en menos de 15 segundos
El interés en medir la composición corporal tuvo su inicio en el siglo XIX. Hasta el inicio del siglo XX, el análisis de la composición corporal era llevado a cabo a través de la disección Leer más…