El embarazo puede ser un momento emocionante, pero también puede ser un desafío físico y emocional para muchas mujeres. Mantenerse activa durante el embarazo puede ayudarla a mejorar su salud y prepararse para el parto, y el entrenamiento de fuerza es una excelente manera de hacerlo. Leer más…
Los 7 mejores materiales para entrenar dónde quieras
El ciclo menstrual puede afectar al rendimiento deportivo. La periodización del entrenamiento en mujeres en base a su ciclo menstrual puede ser una estrategia ha tener en cuenta.
Aprende con estas 6 reglas de progresión para entrenar piernas si eres principiante
4 consejos para no abandonar el entrenamiento en vacaciones.
La cantidad de mitos que han rodeado a la mujer y al entrenamiento a lo largo de la historia han fijado una serie de creencias limitantes en el subsconsciente que NO son ciertas. Esto ha Leer más…
Entrenar descalzo puede ser una solución a tus errores en la sentadilla.
En este libro vas a encontrar detallados 6 meses de entrenamiento programado a través de 10 circuitos en progresión que podrás realizar en tu casa, sin material, o con el mínimo necesario. Los entrenamientos tienen Leer más…
¿Qué es el lipedema? Se entiende por lipedema una alteración o trastorno del tejido graso que involucra fundamentalmente a las extremidades inferiores y que afecta casi de manera exclusiva a mujeres. El término “lipedema”no es Leer más…
Los efectos beneficiosos del ejercicio a nivel tanto físico como psicológicos tienen un alto grado de evidencia. La expresión “sentirse bien” abarca un abanico muy amplio que implica esa sensación de bienestar mental. Cabe recordar Leer más…