Hace unos días planteaba una encuesta a través de mi cuenta de instagram. ¿Con que ejercicio te quedarías entre una plancha abdominal y un dead bug?. El resultado de la encuesta fue el siguiente: Como Leer más…
Llegado el periodo vacacional, aparece la duda ¿perderé todo lo que he ganado durante los meses que he estado entrenando? ¿tengo que descansar? ¿me busco un gimnasio cerca de mi lugar de vacaciones? La respuesta Leer más…
Lo que no se define no puede medir.Lo que no se mide no se puede mejorar. Lo que no se mejora, degrada siempre.
Uno de los objetivos más demandados de manera general junto con la perdida de peso es la ganancia muscular. En este punto hay diversos factores que van a influir en el progreso de cada persona. Leer más…
Se acerca un nuevo año. Junto con él los propósitos de todos los “años nuevos”, y dentro de esos propósitos como no: el clásico “este año me apunto al gimnasio”. Es la rutina de siempre, Leer más…
Cuando se programan entrenamientos en mujeres se suele tender a crear entrenamientos que pueden seguir dos lineas de trabajo diferentes: 1. la que reproduce entrenamientos del hombre adaptados a la mujer, defendiendo que el entrenamiento Leer más…
Uno de los mitos más extendidos para la perdida de grasa es que hacer el cardio en ayunas incrementa la perdida de grasa. La mayoría de la gente entiende “ayunas” a realizar el cardio al Leer más…
Uno de los grandes enemigos del rendimiento en general es la distracción. Cuándo queremos sacar algo adelante nos centramos en la tarea para poder hacerla lo mejor posible. Sin embargo, en la actualidad la cantidad Leer más…
Parece que el estiramiento es un aliado en el desarrollo muscular. En la siguiente imagen del Phd Jacob Wilson se hace alusión al estudio realizado por él ,en donde se investigó la influencia del estiramiento entre series Leer más…
Si quieres hacer un viaje lo primero que te preguntas es ¿dónde ir? Una vez que eliges el destino ya comienzas a dar pasos: medio de transporte, plantear la ruta, decidir los alojamientos y ciudades a Leer más…