Entrenamiento Mujer
¿Puedo sufrir un prolapso?
Para responde a la pregunta te voy a contar un poco que es un prolapso y que puedes hacer para prevenir su aparición. Un prolapso es la caída o descolgamiento de uno de los órganos Leer más…
Entrenamiento
Embarazo y ejercicio: Contraindicaciones
En posteriores entradas te conte de la importancia del ejercicio durante el embarazo, así que ya sabemos de la importancia del ejercicio durante el embarazo ¿verdad?. Pero hay que tener en cuenta que existen una Leer más…
Entrenamiento
¿Embarazada? Beneficios del entrenamiento durante el embarazo y qué ejercicio es más conveniente.
Durante mucho tiempo el embarazo ha sido tratado como una situación en la que había que tener un reposo casi absoluto. Sin embargo, se ha ido actualizando la evidencia científica de los beneficios que presenta Leer más…
Entrenamiento Salud general
COVID-19 ¿Tienes miedo de ir al gimnasio?
Desde el 8 de junio en el momento que algunas comunidades pasaban a fase 3 los centros deportivos y gimnasios han ido reabriendo sus puertas a sus socios. Los gimnasios y centros deportivos anuncian Leer más…
Entrenamiento
3 ejercicios funcionales
El término funcional ha ido evolucionando a lo largo de los últimos años en el entrenamiento. Tuvimos una temporada en que todo tenía el apellido de funcional, y todo parecía que consistía en realizar una Leer más…
Entrenamiento
35 circuitos de entrenamiento
Hola 👋 , en esta entrada quiero presentarte el resultado de estos meses en los que hemos tenido que quedarnos en casa por seguridad, salud y muchas otras cuestiones. Después de un tiempo dando vueltas Leer más…
Entrenamiento
1 regalo 🎁 para mejorar en tus entrenamientos.
El diario de entrenamiento es una de las mejores herramientas para progresar en el entrenamiento.
Entrenamiento
8 Beneficios para la mujer del entrenamiento de fuerza
1. La mujer presenta adaptaciones similares al hombres en el entrenamiento de fuerza siempre que los entrenamientos de fuerza sean similares en cuanto a volumen, intensidad relativa y frecuencia, incluyendo una ganancia similar en cuanto Leer más…
Entrenamiento Salud general
6 hábitos para reactivarte tras el confinamiento
Quizá antes de este periodo del llamado “confinamiento” estuvieses empezando a establecer nuevos hábitos de actividad física, y este parón te ha devuelto de nuevo al ser sedentario y perezoso del que querías huir. Ahora Leer más…
Entrenamiento
13 consejos para entrenar en casa sin accidentes
El entrenamiento en casa se esta convirtiendo en una tendencia, más por obligación que por gusto. Pero , ¿qué hay que tener en cuenta para entrenar en casa? Hace unos días compartía un par de Leer más…
