Para responde a la pregunta te voy a contar un poco que es un prolapso y que puedes hacer para prevenir su aparición.

Un prolapso es la caída o descolgamiento de uno de los órganos sobre la vagina debido a un debilitamiento de los músculos encargados de sujetar esas estructuras.

Causas de prolapso pueden ser:

• embarazo,
• sobrepeso,
• bajo nivel de estrógenos en la menopausia,
• estreñimiento crónico,
• esfuerzos al levantar cargas muy pesadas de manera repetida.

Los tipos de prolapsos que te puedes encontrar son:

𝙂𝙧𝙖𝙙𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙡𝙖𝙥𝙨𝙤.

Los prolapsos se clasifican en grados según su gravedad.
Y éstos se clasifican numéricamente desde grado 1 hasta el 4.

Dónde el 1 es el grado leve y el 4 el total.

Para cada grado existe un tratamiento específico y es importante que acudas a un especialista si notas síntomas de un posible prolapso.

Importancia de ejercitar el suelo pélvico y e𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐥𝐚𝐩𝐬𝐨𝐬

Ejercitar el suelo pélvico no consiste solo en realizar ejercicios de kegel, o trabajo con las bolas chinas.
Previamente necesitas de la valoración por parte un especialista para conocer tu caso concreto.

No todas las patologías que pueden desarrollarse vienen a causa de una debilidad de la musculatura pélvica, sino que también pueden deberse a un exceso de tono. Por lo que si incrementas el tono muscular de la zona realizando más ejercicio vas a empeorar.

En la foto te muestro solo unos ejemplos de ejercicicios y material que se pueden utilizar para el entrenamiento del suelo pélvico.

Si cuidas la salud de tu suelo pélvico y evitas en la medida de lo posible aquellos factores de riesgo que puenda favorcerlo, la posibilidad de sufrir un prolapso se verá disminuida notablemente.

ANTES DE PONERTE A REALIZAR CUALQUIER EJERCICIO, ACUDE A UN PROFESIONAL QUE VALORE TU PROBLEMA Y TE INDIQUE QUE ES LO APROPIADO EN TU CASO.