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Feliz y deportivo 2020
Desde A10 entrenamiento os deseo un feliz, deportivo y saludable 2020.
Entrenamiento
Entrenamiento durante las vacaciones: sí o no
Llegado el periodo vacacional, aparece la duda ¿perderé todo lo que he ganado durante los meses que he estado entrenando? ¿tengo que descansar? ¿me busco un gimnasio cerca de mi lugar de vacaciones? La respuesta Leer más…
Nutrición
¿Quieres huesos fuertes? Las proteínas reducen el riesgo de fragilidad en las personas mayores
Consumir la cantidad recomendada de proteína dietética y una mayor ingesta de proteínas animales produce un menor riesgo de padecer enfermedades musculares y óseas en mujeres mayores
Entrenamiento
1 simple truco para mejorar en tus entrenamientos
Lo que no se define no puede medir.Lo que no se mide no se puede mejorar. Lo que no se mejora, degrada siempre.
Entrenamiento
10 consejos para empezar tu año deportivo
Se acerca un nuevo año. Junto con él los propósitos de todos los “años nuevos”, y dentro de esos propósitos como no: el clásico “este año me apunto al gimnasio”. Es la rutina de siempre, Leer más…
Entrenamiento
¿Debe la mujer entrenar como un hombre?
Cuando se programan entrenamientos en mujeres se suele tender a crear entrenamientos que pueden seguir dos lineas de trabajo diferentes: 1. la que reproduce entrenamientos del hombre adaptados a la mujer, defendiendo que el entrenamiento Leer más…
Entrenamiento
6 consejos para entrenar mejor
Uno de los grandes enemigos del rendimiento en general es la distracción. Cuándo queremos sacar algo adelante nos centramos en la tarea para poder hacerla lo mejor posible. Sin embargo, en la actualidad la cantidad Leer más…
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Una página que no te puedes perder
He decidido crear una página para recopilar estudios y artículos científicos que se comparten a través de las RSS y que a veces cuesta luego localizar. De este modo estarán organizados en un solo lugar y Leer más…
Entrenamiento
¿Cómo lograr tus objetivos? Aprende a marcarte uno.
Si quieres hacer un viaje lo primero que te preguntas es ¿dónde ir? Una vez que eliges el destino ya comienzas a dar pasos: medio de transporte, plantear la ruta, decidir los alojamientos y ciudades a Leer más…
Entrenamiento
¿Eres sedentario o activo?
Parece que la OMS se ha puesto seria y echa un rapapolvo a la sociedad actual. En varios periodicos digitales se han visto titulares (1, 2) en los que se hace eco de como la Leer más…