Llegado el periodo vacacional, aparece la duda ¿perderé todo lo que he ganado durante los meses que he estado entrenando? ¿tengo que descansar? ¿me busco un gimnasio cerca de mi lugar de vacaciones? La respuesta Leer más…
Consumir la cantidad recomendada de proteína dietética y una mayor ingesta de proteínas animales produce un menor riesgo de padecer enfermedades musculares y óseas en mujeres mayores
Lo que no se define no puede medir.Lo que no se mide no se puede mejorar. Lo que no se mejora, degrada siempre.
Se acerca un nuevo año. Junto con él los propósitos de todos los “años nuevos”, y dentro de esos propósitos como no: el clásico “este año me apunto al gimnasio”. Es la rutina de siempre, Leer más…
Cuando se programan entrenamientos en mujeres se suele tender a crear entrenamientos que pueden seguir dos lineas de trabajo diferentes: 1. la que reproduce entrenamientos del hombre adaptados a la mujer, defendiendo que el entrenamiento Leer más…
Uno de los grandes enemigos del rendimiento en general es la distracción. Cuándo queremos sacar algo adelante nos centramos en la tarea para poder hacerla lo mejor posible. Sin embargo, en la actualidad la cantidad Leer más…
He decidido crear una página para recopilar estudios y artículos científicos que se comparten a través de las RSS y que a veces cuesta luego localizar. De este modo estarán organizados en un solo lugar y Leer más…
Si quieres hacer un viaje lo primero que te preguntas es ¿dónde ir? Una vez que eliges el destino ya comienzas a dar pasos: medio de transporte, plantear la ruta, decidir los alojamientos y ciudades a Leer más…
Parece que la OMS se ha puesto seria y echa un rapapolvo a la sociedad actual. En varios periodicos digitales se han visto titulares (1, 2) en los que se hace eco de como la Leer más…
¿Te estás reventando el culo en el gimnasio y no ves los resultados que desearías? Si es así, que sepas que al menos no estás solo. Un alto y alarmante porcentaje de levantadores no están contentos Leer más…