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Encuentra mi canal de Youtube
Esta entrada es para haceros saber que ya dispongo de canal de youtube. En el iré subiendo poco a poco el contenido que he ido compartiendo sobre todo por el instagram. tanto el mío personal Leer más…
Nutrición
¿Cuál es la mejor dieta?
Miembros de la tribu hadza en Tanzania en la cacería de una cebra CreditBrian Wood Los expertos en nutrición desde hace mucho han debatido la existencia de una dieta óptima con base en el proceso evolutivo Leer más…
Nutrición
¿Quieres huesos fuertes? Las proteínas reducen el riesgo de fragilidad en las personas mayores
Consumir la cantidad recomendada de proteína dietética y una mayor ingesta de proteínas animales produce un menor riesgo de padecer enfermedades musculares y óseas en mujeres mayores
Nutrición
¿Tengo que ponerme a dieta?
Ponerte a dieta es una elección que no deberías tomar sin valorar previamente otra serie de cuestiones.
Nutrición
¿Cómo quemar grasa con niveles de estrógeno altos?
¿Los niveles altos de estrógeno pueden ayudar a las mujeres a quemar grasa? La ciencia muestra que hay buenas razones para creerlo. Un estrógeno más alto está relacionado con niveles más altos de hormona Leer más…
Entrenamiento
6 puntos clave para la ganancia muscular
Uno de los objetivos más demandados de manera general junto con la perdida de peso es la ganancia muscular. En este punto hay diversos factores que van a influir en el progreso de cada persona. Leer más…
Entrenamiento
¿Cardio en ayunas para perder peso?
Uno de los mitos más extendidos para la perdida de grasa es que hacer el cardio en ayunas incrementa la perdida de grasa. La mayoría de la gente entiende “ayunas” a realizar el cardio al Leer más…
Entrenamiento
¿Eres sedentario o activo?
Parece que la OMS se ha puesto seria y echa un rapapolvo a la sociedad actual. En varios periodicos digitales se han visto titulares (1, 2) en los que se hace eco de como la Leer más…
Entrenamiento
Conoce tu porcentaje de grasa en menos de 15 segundos
El interés en medir la composición corporal tuvo su inicio en el siglo XIX. Hasta el inicio del siglo XX, el análisis de la composición corporal era llevado a cabo a través de la disección Leer más…
Miscelánea
FELICES FIESTAS
Acabamos otro año en el que como siempre echamos la vista atrás para ver los logros conseguidos, las metas alcanzadas y qué nos dejamos en la lista de pendiente. Disfrutad de estos días como mejor Leer más…