Entrenamiento
DOMS, o para los amigos «agujetas»
Las agujetas esas grandes conocidas y a su vez generadoras de tantos mitos. Aquí os dejamos una infografía del original que resume que son las «incomprendidas agujetas»
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Valor real de los alimentos VS gasto calórico
Nos gusta realizar una labor divulgativa y educadora en valores de salud y bienestar. Para ello, creemos imprescindible este artículo sobre el valor real de los alimentos que completan nuestra dieta comparándolo directamente con el gasto Leer más…
Nutrición
El café, ¿amigo o enemigo?
La cafeína es una sustancia que se encuentra ampliamente aceptada en nuestra sociedad. De utilización diaria por una gran mayoría y de uso esporádico por otros. Este producto proviene de ciertas plantas de manera natural Leer más…
Entrenamiento Nutrición
Los abdominales se hacen en la cocina, no en el gimnasio. ¿Mito o realidad?
¿Quién no ha escuchado alguna vez esta frase?, ¿qué parte es verdad y cuál no? Todo depende de conocer dos simples términos, calorías totales en mi dieta y la realización de ejercicio físico. Déjanos explicarte Leer más…
Entrenamiento
Be flex my friend
La flexibilidad, es esa gran olvidada de las capacidades físicas básicas y que nos reporta gran cantidad de beneficios con trabajarla de manera continua y regular. PRINCIPIOS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD: 1. Haz ejercicios de Leer más…
Nutrición
3, 2, 1… ¿Ayuno?
El ayuno prolongado puede ser una estrategia nutricional interesante para mejorar el rendimiento del metabolismo lipídico. En estos días econtramos algunas noticias que mencionan esta táctica nutricional, pero mucho OJO en como lo realizas ya Leer más…