Entrenamiento
Los 7 mejores materiales para entrenar
Los 7 mejores materiales para entrenar dónde quieras
Entrenamiento
Cómo entrenar los abdominales correctamente
No me confundo si aseguro que llevas años realizando ejercicios abdominales y ejecutando movimientos del tronco que se suponen trabajan esa deseada parte de tu cuerpo, y que en muchas ocasiones te provocan dolores en Leer más…
Entrenamiento
3 ejercicios funcionales
El término funcional ha ido evolucionando a lo largo de los últimos años en el entrenamiento. Tuvimos una temporada en que todo tenía el apellido de funcional, y todo parecía que consistía en realizar una Leer más…
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Feliz y deportivo 2020
Desde A10 entrenamiento os deseo un feliz, deportivo y saludable 2020.
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¿Estás comiendo demasiado?
Una de las premisas más repetidas para la perdida de peso es que “quizás comas más de lo que necesitas”. Sin embargo, yo prefiero decir que “ te estás moviendo menos de lo que necesitas”. Leer más…
Entrenamiento
El mejor ejercicio para mejorar tus abdominales
Hace unos días planteaba una encuesta a través de mi cuenta de instagram. ¿Con que ejercicio te quedarías entre una plancha abdominal y un dead bug?. El resultado de la encuesta fue el siguiente: Como Leer más…
Entrenamiento
Entrenamiento durante las vacaciones: sí o no
Llegado el periodo vacacional, aparece la duda ¿perderé todo lo que he ganado durante los meses que he estado entrenando? ¿tengo que descansar? ¿me busco un gimnasio cerca de mi lugar de vacaciones? La respuesta Leer más…
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Encuentra mi canal de Youtube
Esta entrada es para haceros saber que ya dispongo de canal de youtube. En el iré subiendo poco a poco el contenido que he ido compartiendo sobre todo por el instagram. tanto el mío personal Leer más…
Entrenamiento
¿Debe la mujer entrenar como un hombre?
Cuando se programan entrenamientos en mujeres se suele tender a crear entrenamientos que pueden seguir dos lineas de trabajo diferentes: 1. la que reproduce entrenamientos del hombre adaptados a la mujer, defendiendo que el entrenamiento Leer más…
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Una página que no te puedes perder
He decidido crear una página para recopilar estudios y artículos científicos que se comparten a través de las RSS y que a veces cuesta luego localizar. De este modo estarán organizados en un solo lugar y Leer más…