Entrenamiento
Los 7 mejores materiales para entrenar
Los 7 mejores materiales para entrenar dónde quieras
Entrenamiento
¿Cómo Progresar En Ejercicios Del Tren Inferior?
Aprende con estas 6 reglas de progresión para entrenar piernas si eres principiante
Entrenamiento Mujer Salud general
Lipedema y ejercicio
¿Qué es el lipedema? Se entiende por lipedema una alteración o trastorno del tejido graso que involucra fundamentalmente a las extremidades inferiores y que afecta casi de manera exclusiva a mujeres. El término “lipedema”no es Leer más…
Entrenamiento
Abdominales: cuidado con estos ejercicios
En una reciente entrada te explicaba de que músculos esta compuesta la pared abdominal, y te dejé unos ejemplos de ejercicios. Con todo el auge de redes sociales, puedes encontrar infinidad de propuestas de ejercicios Leer más…
Entrenamiento
Un cuerpo musculado en 6 semanas
Recientemente me encontré una publicidad que prometía un cuerpo musculado en tan solo 6 semanas. Puede resultar atractivo, y enseguida darle al botón de comprar el programa de entrenamiento. Sin embarlo, la realidad es mucho Leer más…
Entrenamiento
Embarazo y ejercicio: Contraindicaciones
En posteriores entradas te conte de la importancia del ejercicio durante el embarazo, así que ya sabemos de la importancia del ejercicio durante el embarazo ¿verdad?. Pero hay que tener en cuenta que existen una Leer más…
Entrenamiento
8 Beneficios para la mujer del entrenamiento de fuerza
1. La mujer presenta adaptaciones similares al hombres en el entrenamiento de fuerza siempre que los entrenamientos de fuerza sean similares en cuanto a volumen, intensidad relativa y frecuencia, incluyendo una ganancia similar en cuanto Leer más…
Entrenamiento Salud general
6 hábitos para reactivarte tras el confinamiento
Quizá antes de este periodo del llamado “confinamiento” estuvieses empezando a establecer nuevos hábitos de actividad física, y este parón te ha devuelto de nuevo al ser sedentario y perezoso del que querías huir. Ahora Leer más…
Entrenamiento
Step up: un ejercicio con múltiples beneficios
¿Por qué me gusta tanto este ejercicio? 1. Es un ejercicio funcional. Y aquí entiendo funcional porque nos va ayudar a una función ¿quién no tiene escaleras en casa? En este caso hay que adaptar Leer más…
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Feliz y deportivo 2020
Desde A10 entrenamiento os deseo un feliz, deportivo y saludable 2020.