Entrenamiento
¿Tengo que hacer descalzo la sentadilla?
Entrenar descalzo puede ser una solución a tus errores en la sentadilla.
Entrenamiento
E-book: 10 circuitos para entrenar en casa (con 6 meses de planificación)
En este libro vas a encontrar detallados 6 meses de entrenamiento programado a través de 10 circuitos en progresión que podrás realizar en tu casa, sin material, o con el mínimo necesario. Los entrenamientos tienen Leer más…
Entrenamiento Mujer Salud general
Lipedema y ejercicio
¿Qué es el lipedema? Se entiende por lipedema una alteración o trastorno del tejido graso que involucra fundamentalmente a las extremidades inferiores y que afecta casi de manera exclusiva a mujeres. El término “lipedema”no es Leer más…
Entrenamiento Salud general
𝗘𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮l
Los efectos beneficiosos del ejercicio a nivel tanto físico como psicológicos tienen un alto grado de evidencia. La expresión “sentirse bien” abarca un abanico muy amplio que implica esa sensación de bienestar mental. Cabe recordar Leer más…
Entrenamiento
¿Son importantes las neuronas en el ejercicio?.Neuronas espejo.
Las neuronas espejo son un tipo de neuronas que se activan cuando se ejecuta una acción y cuando se observa ejecutar esa acción o se tiene una representación mental de la misma. Estas neuronas las Leer más…
Entrenamiento
Abdominales: cuidado con estos ejercicios
En una reciente entrada te explicaba de que músculos esta compuesta la pared abdominal, y te dejé unos ejemplos de ejercicios. Con todo el auge de redes sociales, puedes encontrar infinidad de propuestas de ejercicios Leer más…
Entrenamiento
Cómo entrenar los abdominales correctamente
No me confundo si aseguro que llevas años realizando ejercicios abdominales y ejecutando movimientos del tronco que se suponen trabajan esa deseada parte de tu cuerpo, y que en muchas ocasiones te provocan dolores en Leer más…
Entrenamiento
Un cuerpo musculado en 6 semanas
Recientemente me encontré una publicidad que prometía un cuerpo musculado en tan solo 6 semanas. Puede resultar atractivo, y enseguida darle al botón de comprar el programa de entrenamiento. Sin embarlo, la realidad es mucho Leer más…
Entrenamiento Mujer
¿Puedo sufrir un prolapso?
Para responde a la pregunta te voy a contar un poco que es un prolapso y que puedes hacer para prevenir su aparición. Un prolapso es la caída o descolgamiento de uno de los órganos Leer más…
Miscelánea Salud general
COVID-19 y entrenamiento personal.
Medidas en la comunidad de Castilla y León. Tú, que estás aquí leyendo estas líneas seguro que sabes más que de sobra lo que es un estudio de entrenamiento personal. O al menos, tienes una Leer más…